Calcola Indice di Massa Corporea (IMC/BMI)
Il calcolo dell'indice di massa corporea (IMC, o BMI in inglese) è uno degli strumenti più utilizzati per valutare se il proprio peso è adeguato all'altezza. Con questo calcolatore gratuito puoi calcolare il tuo IMC in pochi secondi, scoprire il peso ideale in base all'altezza, stimare la percentuale di massa grassa corporea con la formula Deurenberg e calcolare il rapporto vita-fianchi. I risultati si basano sulle linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e sono aggiornati in tempo reale. Inserisci i tuoi dati nel form qui sotto per ottenere un'analisi completa e personalizzata.
🧮 Calcolatore IMC / BMI
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Il tuo IMC
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Range normopeso per la tua altezza
Peso da perdere / guadagnare
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Rispetto al range normopeso
Massa grassa stimata
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Stima basata su formula Deurenberg
📋 Tabella classificazione IMC (OMS)
| Categoria | Range IMC | Rischio salute |
|---|---|---|
| Sottopeso grave | < 16.0 | Molto elevato |
| Sottopeso moderato | 16.0 – 16.9 | Elevato |
| Sottopeso lieve | 17.0 – 18.4 | Moderato |
| Normopeso | 18.5 – 24.9 | Basso (normale) |
| Sovrappeso | 25.0 – 29.9 | Aumentato |
| Obesità Classe I | 30.0 – 34.9 | Moderato |
| Obesità Classe II | 35.0 – 39.9 | Grave |
| Obesità Classe III | ≥ 40.0 | Molto grave |
⚠️ Nota: Questi calcoli hanno scopo puramente informativo e non sostituiscono il parere di un medico o nutrizionista. L'IMC non considera la composizione corporea individuale (massa muscolare, densità ossea, distribuzione del grasso). I risultati sono stime basate su formule statistiche validate scientificamente.
Come funziona il calcolatore IMC
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Calcolo automatico
Il calcolatore applica la formula OMS per l'IMC, la formula Deurenberg per la massa grassa e calcola il tuo range di peso ideale in base all'altezza.
Analisi completa
Ottieni il tuo IMC con classificazione OMS, il peso ideale, la stima della massa grassa e, se inseriti, il rapporto vita/fianchi con valutazione del rischio.
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🥗 Trova un nutrizionista onlineDomande frequenti sull'IMC
L'indice di massa corporea (IMC o BMI) si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. La formula è: IMC = peso(kg) / altezza(m)². Ad esempio, una persona di 70 kg e 175 cm ha un IMC di 70 / (1.75²) = 22.9, che rientra nel range normopeso secondo l'OMS.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), un IMC compreso tra 18.5 e 24.9 è considerato normopeso. Valori inferiori a 18.5 indicano sottopeso (con tre gradi di severità), tra 25 e 29.9 sovrappeso, e superiori a 30 obesità (divisa in tre classi). Ogni categoria è associata a diversi livelli di rischio per la salute.
L'IMC è uno strumento di screening utile a livello di popolazione, ma presenta limitazioni individuali. Non distingue tra massa muscolare e massa grassa, quindi può essere fuorviante per atleti (che possono risultare in sovrappeso pur avendo poca massa grassa) o per anziani (che possono avere un IMC normale ma elevata percentuale di grasso). È sempre consigliabile integrare l'IMC con altre misurazioni come il rapporto vita/fianchi.
Il range di peso ideale si calcola applicando i limiti del normopeso (IMC 18.5–24.9) alla propria altezza. Le formule sono: Peso minimo = 18.5 × altezza(m)² e Peso massimo = 24.9 × altezza(m)². Per una persona alta 175 cm: peso minimo = 18.5 × 3.0625 ≈ 56.7 kg, peso massimo = 24.9 × 3.0625 ≈ 76.3 kg. Il range è quindi 56.7 – 76.3 kg.
Il rapporto vita/fianchi (WHR – Waist-to-Hip Ratio) si calcola dividendo la circonferenza vita per quella dei fianchi. È un indicatore della distribuzione del grasso corporeo. Negli uomini, un valore superiore a 0.90 indica rischio aumentato; nelle donne il limite è 0.85. Valori più alti sono associati a maggior rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e sindrome metabolica, indipendentemente dall'IMC.